آخر 10 مشاركات
كبسة الروبيان , اعداد كبسة الروبيان (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:39 AM - التاريخ: 08-21-2019)           »          كبسة الروبيان , اعداد كبسة الروبيان (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:39 AM - التاريخ: 08-21-2019)           »          صينية دجاج مع البطاطس الحلوة , اعداد صينية دجاج مع البطاطس الحلوة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:38 AM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حلا زنود الست , اعداد حلا زنود الست (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:38 AM - التاريخ: 08-21-2019)           »          كب كيك جوز الهند , مقادير كب كيك جوز الهند (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:38 AM - التاريخ: 08-21-2019)           »          آيس كريم التوفي , مقادير آيس كريم التوفي (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:38 AM - التاريخ: 08-21-2019)           »          كيك طبقات بودينغ الفانيلا , مقادير كيك طبقات بودينغ الفانيلا (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:37 AM - التاريخ: 08-21-2019)           »          المهلبية بالفراولة , مقادير المهلبية بالفراولة (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:37 AM - التاريخ: 08-21-2019)           »          حلا تاج الملك , مقادير حلا تاج الملك (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:37 AM - التاريخ: 08-21-2019)           »          الملفوف باللحم المفروم , مقادير الملفوف باللحم المفروم (الكاتـب : شهد القلوب.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 08:36 AM - التاريخ: 08-21-2019)



أضف رد جديد

قديم 12-12-2010, 10:43 PM   #1
الخيال....


الصورة الرمزية الخيال
الخيال غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 644
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 08-15-2012 (05:51 PM)
 المشاركات : 690 [ + ]
 التقييم :  1173
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgoldenrod
الصورة الرمزية الخيال
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 690
التقييم: 1173
افتراضي معتقدات خاطئه في الرجيم



لقد أصبح شائعاً في بعض الجلسات والجمعات أن يتحدث الناس عن أساليب تخفيف الوزن والتخلص من الدهون. والأكثر من ذلك، تبادل الوصفات الإبداعية المبتكرة لتخفيف أو حرق الدهون. مثلاً، "عليك بخل التفاح!" "تناولي الغريب فروت والأناناس!" وبالفعل يقبل عليها الناس ويسرفون في تناولها، أملاً في حرق هذه الدهون المتشبصة في مكانها وترفض التخلي عنه بقوة عجيبة. فهل يا ترى هي الأقاويل صحيحة؟ ماذا نصدق وماذا نكذب؟




اعتقاد خاطئ 1:
فاكهة الغريب فروت تحرق الدهون في الجسم.

الحقيقة:
إن قيمة الغريب فروت الغذائية كبيرة لاحتوائه على الفيتامين Cوكمية وفيرة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع. كما تلعب دوراً إيجابياً في عملية امتصاص السكر في الجسم، لكنها لا تسبب حرق الدهون مباشرةً.

اعتقاد خاطئ 2:
حساء الملفوف العجيب، تأثيره مذهل على الجسم في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.

الحقيقة:
لا يوجد طعام يحرق الدهون. إن ما تخسرينه من كيلوغرامات هو نقص في الماء من الجسم وليس نقص في الدهون.
إن تناول نوعاً واحداً من الطعام أو إتباع حمية صارمة ترتكز على حساء الملفوف لمدة أسبوع يؤثر سلباً على الصحة. فهي لا تشعرك فقط بالضعف والإرهاق، بل تجعلك تخسرين خزائن المعادن والفيتامينات من جسمك. تكون تلك الخسارة بالوزن مؤقتة، فما أن تتوقفي عن إتباع هذا النظام العشوائي حتى تكسبي الوزن من جديد. لكن من الخير أن تعرفي أن تبدئي وجبتك بصحن من الشوربة له فوائد عدة، إذ أنها تشعرك بالشبع وبالتالي تخفف من كمية الطعام المتناولة خلال هذه الوجبة، بالتالي تتناولين سعرات حرارية أقل.

اعتقاد خاطئ 3:
خل التفاح على الريق يساهم في حرق الدهون المتراكمة.

الحقيقة:
هل أنت مضطرة!؟ هذا ليس صحيح! كوني على يقين أن تناول الخل على الريق قد يعرض معدتك لداء القرحة بسبب احتوائه على الأسيد ولا يجعلك أبداً تحرقين الدهون من جسمك، بل قد تحرقين معدتك.

اعتقاد خاطئ 4:
يساعد تناول الماء الدافئة (أو الفاترة) عند الصباح في تذويب الشحوم.

الحقيقة:
سواء كان الماء دافئاً أم بارداً، فلا يوجد فرق بتاتاً. لأن الماء يأخذ درجة حرارة الجسم بعدما يُشرب. ليس للماء علاقة بتذويب الدهون. إنه يساعد في تخليص الجسم من السموم وعلى تنظيم عملياته بفعالية، كما قد يساعد في خسارة الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي.

اعتقاد خاطئ 5:
الأناناس يساعد الجسم في التخلص من الدهون المتناولة خلال الوجبة.

الحقيقة:
الجميع يتكلمون عن دور الأناناس في حرق الدهون! لقد عرفت هذه الفاكهة باحتوائها على أنزيم "البروملين" Bromelain . وكان شائعاً أن هذا الأنزيم يساعد على تكسير الدهون والتخلص منها، ولكن في الحقيقة هذا الأنزيم يساهم في هضم البروتين وليس له تأثيراً على الدهون! لكن من المهم أن تعرفي أن الأناناس فاكهة صحية جداً، إذ أنها قليلة بالسعرات الحرارية وغنية بالألياف التي تشعرك بالشبع، فيمكنك جعلها جزء من نظامك الغذائي المتوازن والتلذذ بمذاقها الحلو والمنعش.

اعتقاد خاطئ 6:
تساعد المشروبات المحتوية على الكافيين في عملية تخسيس الوزن من خلال حرق الدهون.


الحقيقة:
صدرت إدعاءات خاطئة عن الكافيين بأنه يسرّع عملية حرق الطاقة في الجسم وبالتالي يساعد في خسارة في الوزن. في الحقيقة، إن
الكافيين منبه لطيف يساعد على الشعور باليقظة ويعطي زخماً لنهار مليء بالنشاط، لكنه لا يساهم في حرق الدهون.

ما يعتقده أغلب الناس:
يلجأ الكثير من الناس إلى بعض الأطعمة بهدف حرق الدهون من الجسم، ظنّاً أنها تسرّع عملية حرق الطاقة مما يساعد على تخفيف الوزن. للأسف، هذا المعتقد خاطئ. والصحيح هو، أن عند تناول أي وجبة من الطعام، ينتج عن هذا زيادة مؤقتة في عملية حرق الطاقة في الجسم، وهذه الزيادة لا تشكّل فرقاً مهماً أياً كان نوع هذا الطعام.

والحل؟ الحل لحرق الدهون هو بذل المجهود الجسدي.
مهما تعددت المحاولات، تبقى الطريقة المثلى لحث الجسم على حرق الطاقة بطريقة سليمة، هي القيام بالتمارين الرياضية بانتظام وجعلها جزءاً من الحياة اليومية. وهذا سيساعد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم وتخفيف الدهون المخزّنة. إن اتباع نظاماً غذائياً قاعدته التوازن والتنويع في الأغذية، يحقق خسارة تدريجية صحية في الدهون المتراكمة وبالتالي نقصاً في الوزن. وهذه هي الطريقة التي ينصح بها لنمط حياة سليم.


خير معلومة:
كوني أكيدة أن الأنظمة الغذائية العشوائية التي ترتكز على نوع واحد من الطعام تؤثر سلباً على صحتك. بالمقابل، تدعو الإرشادات الغذائية الصحية بإتباع نظاماً غذائياً قليل الدهون ومعتدل في الوحدات الحرارية للوصول إلى الوزن الصحي المرغوب به.

من المهم جداً لك أن تتعرفي إلى نفسك أكثر. ابدئي باكتشاف نفسك من جديد، وابني علاقة قوية مع شخصيتك وكيانك. مهما كان وزنك يزعجك، فأنت بحاجة لأن تتواصلي مع جمالك الداخلي وتحبي نفسك وترضي عنها. كوني واثقة بأنك تستحقين الأفضل دائماً. وهذا سيمكنك من الوصول إلى كل ما تطمحين إليه بإرادة لا تضعف حتى تكوني الجميلة التي تحبين


lujr]hj oh'zi td hgv[dl hgv[dl oh'zi



 

رد مع اقتباس
قديم 12-13-2010, 04:26 PM   #2
حسنية تدركيت....
الإشراف


الصورة الرمزية حسنية تدركيت
حسنية تدركيت غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 605
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 06-28-2013 (10:16 PM)
 المشاركات : 7,749 [ + ]
 التقييم :  3554
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
الصورة الرمزية حسنية تدركيت
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ربي يوفقك يارب
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 
 توقيع : حسنية تدركيت



رد مع اقتباس
قديم 12-13-2010, 04:36 PM   #3
الخيال....


الصورة الرمزية الخيال
الخيال غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 644
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 08-15-2012 (05:51 PM)
 المشاركات : 690 [ + ]
 التقييم :  1173
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgoldenrod
الصورة الرمزية الخيال
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
معتقدات, الرجيم, خاطئه, في


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عند الرحيل ميراد مَسَــــاحـَـة بــــَوح 1 01-12-2012 02:39 AM
....~إعتقادات خاطئه في الجمال....~ *اميمه* عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 10-01-2010 04:24 PM
سلوكيات خاطئه نفعلها ولا نحسب عواقبها الماسه مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 5 06-07-2009 07:23 PM
مفاهيم خاطئه في العنايه بالأسنان.. عاشقة الباسودان لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 6 03-04-2008 10:57 PM
الرحيل بلا صوت!! B.M.B مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر 14 11-09-2006 10:38 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 09:30 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان