آخر 10 مشاركات
خصائص لُغة الحديث النّبويّ الشّريف 2-3 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 02:26 AM - التاريخ: 04-01-2020)           »          غريب الحديث في أبواب الصلاة 3-3 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 02:26 AM - التاريخ: 04-01-2020)           »          ظواهر لُغويّة في نحو الأحاديث النّبويّة 5-5 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 04-01-2020)           »          الحَذْفُ في جُملة الحديث النبويّ الشّريف (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 04-01-2020)           »          خصائص لُغة الحديث النّبويّ الشّريف 3-3 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 04-01-2020)           »          تقسيم الأخبار وما ورد فيه من حكم وآثار (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 04-01-2020)           »          غريب الحديث كتاب الزكاة (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 04-01-2020)           »          كَأنَّ) في جُملة الحديث النّبويّ (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 04-01-2020)           »          ظواهر لُغويّة في نحو الأحاديث النّبويّة 3-5 (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 04-01-2020)           »          الكُنى والتكني - من اشتهروا بكُناهم من التابعين (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 02:25 AM - التاريخ: 04-01-2020)



أضف رد جديد

قديم 12-18-2014, 12:23 AM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي العنايه بالقدمين 2013 ، خلطة للقدمين 2014



كثيرات ندمن على اختيارها لحذائها أو من منا لم ينغص عليها ألم قدميها المبرح حفلة راقية أو زفاف أوموعد مهم فليس بسر أننا كنساء نعشق الحذاء الأنيق مهما كان متعب فهو جزء لا يتجزء من أناقتنا ولكن يبقى الالم فكيف تتجنبين تلك الالالم لتتمتعى بأحذيتك الراقية ؟
اليكى روتين لتعتني بقدميك وتتخلصى من الالم :
1-حركى جسمك :أكثر ما يصيب القدمين وعضلاتها بالالم هو جمودها على نفس الوضع لفترات طويلة لذا تأكدى دائماً من تحريكها كل نصف ساعة على الاقل حتى تنشطى العضلات ودورتك الدموية بأستمرار.
2-استخدمى الاورثاتوكس أو اللاصقة الطبية :
أحدى الحيل ليوم طويل من أرتداء الاحذية المتعبة هو أستخدام لاصقة مريحة للقدم عد ارتدائك للحذاء فهى ستوفر لكى راحة مباشرة وفورية .
3- أجعلى حميتك صحية :
التغذية السليمة عنوان صحة جسمك فالطعام الذى تتناولينه قد يؤثر على قدمك وأما أن يشعرك بالراحة أو يشعرك بالالم فالاطعمة التى تسبب الالتهاب للانسجة كالسر والنشويات تزيد من التهاب انسجة قدمك مما يزيد الالم أما تناول الاطعمة كالفاكهة والخضروات الطازجة المهدئة للالتهابات وستمع حدوث الالتهابات وبالتالى يقل الالم .
3- تمرنى :
كلما مارستى الرياضة زادت قوة أحتمال عضلاتك ويزيد من قوتها وخاصة العضلات المحيطة بمفاصلك وهو ما يساعدك على الحفاظ على عظام قوية وليس من المفترض ان تتمرنى كرؤياضى محترف فقط تمارين متوسطة القوة يمكنها ان تمع عنك الالم الاقدام تماماً.
4- أفقدى الوزن الزائد :
عزيزتى ليست فقط الرشاقة ومقاس ثيابك هو الغرض من مفهوم الوزن ولكن الوزن الزائد يسبب ضغط وحمل مضاعف على قدميك ولذا ان كنتى تعانيني من وزن زائد عزيزتى أحرصى على أن تتعرفى على الوزن الصحى وحاولى الوصول له لتخففى الحمل عن قدميك .
5-أختارى المقاس المناسب:
لا تخجلى من طلب المقاس المناسب من الحذاء الذى يعجبك فالمهم راحتك وأنتى ترتدينه فمهما كان جميلاً ان كان سيؤلمك فلا شعورياً ستقللين من مرات أرتداؤه مما يجعلها فكرة غير ذكية نهائياً لذا دائماً ارتدى المقاس المناسب .
6- زوري متخصص:
أذا جربتى كل تلك النصائح السابقة ومازال الالم مستمر ولم يقل أذن فيجب عليك التوجه مباشرة لطبيب متخصص واستشاراته لانها قد تكون مؤشر لمرض أكثر خطورة تتجاوز مجرد الارهاق او الم الحذاء الانيق .
والان أحرصى على تنفيذ تلك النصائح لتستمتعي بوقتك دائماً وبدون ألم.



hgukhdi fhgr]ldk 2013 K og'm ggr]ldk 2014 2014 ggr]ldk hgukhdi fhgr]ldk



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014, للقدمين, العنايه, بالقدمين, خلطة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العنايه بجمال القدمين 2013 ، وصفات للقدمين 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 05-22-2014 04:49 PM
العنايه بالقدمين 2013 ، ماسك للقدمين 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 04-09-2014 01:48 PM
العناية بالقدمين 2013 ، طرق العنايه بالقدمين 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 02-21-2014 04:02 AM
ماسكات العنايه بالقدمين 2013 ، قناع العنايه بالقدمين 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 11-28-2013 11:56 AM
العنايه بالقدمين 2012 - كيفيه العنايه بالقدمين 2013 روح ملائكية عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 4 09-15-2012 11:42 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 10:28 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان