آخر 10 مشاركات
ما أصعب أن أهوى امرأة ً ليس لها عنوان (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 11:00 PM - التاريخ: 04-02-2020)           »          ذقنا ألوان الألم كيف الخلاص .. ؟ (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 10:59 PM - التاريخ: 04-02-2020)           »          من سيّل دْموع الحـزِن مـن عيونـك ؟ (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 10:59 PM - التاريخ: 04-02-2020)           »          سامحيني (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 10:58 PM - التاريخ: 04-02-2020)           »          كلّ عام ٍ يا هلي و انتم بخير (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 10:58 PM - التاريخ: 04-02-2020)           »          نجمٍ طفى .. قبله نجوم (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 10:58 PM - التاريخ: 04-02-2020)           »          كنت أسافر .. بس لحالي (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 - الوقت: 10:57 PM - التاريخ: 04-02-2020)           »          لو بيدّي .. (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 - الوقت: 10:57 PM - التاريخ: 04-02-2020)           »          "حبست جرحي" في الحشا طول عمري (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 10:57 PM - التاريخ: 04-02-2020)           »          الصبر عندي جميل.. (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 10:56 PM - التاريخ: 04-02-2020)



أضف رد جديد

قديم 12-06-2014, 11:24 PM   #1
لميس....


الصورة الرمزية لميس
لميس غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1107
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 06-01-2017 (12:40 AM)
 المشاركات : 11,200 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Tomato
الصورة الرمزية لميس
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 11,200
التقييم: 50
افتراضي فواكه لجمال البشره 2015 , جمال الوجه 2015







عزيزتى حتى تصبحين رشيقة :


إملأي عربة تسوقك بهذه الأنواع من الأغذية لمحاربة للدهون..


الفراولة


فواكه لجمال البشره 2015 جمال



من منا يستطيع مقاومة كوب من عصير الفراولة الأحمر اللذيذ؟

هذا العصير الذي ينعشنا في أوقات الصيف الحارة، و الذي يمنحنا

فوائد عديدة، فهو يحتوي على دهون أوميغا3 المكافحة لسرطان

البوليفينول.


تخيل أن نصف كوب من الفراولة يمنحنا ما يزيد عن 70% من

فيتامين (ج)، بالإضافة إلى الألياف و مجموعة من المواد المضادة

للأكسدة.


الكرز





فواكه لجمال البشره 2015 جمال




إن كوبا واحدا من عصير الكرز الحلو يمنحنا 87 سعرة حرارية،

كما أن شربك لعصير الكرز 3 مرات أسبوعياً، سيساهم في

مساعدتك على التخلص من وزنك الزائد. و الكرز يحتوي على مادة

الانثوسيانين، و هي من المواد المضادة للأكسدة و التي تساهم في

قتل الخلايا السرطانية و خفض إنتاج الكبد للكوليسترول الذي يقوم

بسد الشرايين بنسبة تصل إلى الـ10% في المئة.




الخوخ




فواكه لجمال البشره 2015 جمال





الخوخ و بأشكاله المختلفة سواء المجففة أو المحولة إلى صلصات

يعتبر من الأغذية الصيفية التي تحتوي على كميات ضئيلة من

السعرات الحرارية، كما أنه من المصادر المهمة للألياف و

الفيتامين (ج). الخوخ المجفف يعتبر وجبة صحية و خفيفة، و

يمكن استخدامه في صنع طبق حلوى لذيذ، كما أنه يساهم في قطع

الشهية بسبب إسهامه في تخفيض نسبة السكر في الدم، و هذا ما

يجعله غذاء مهما للتخلص من الوزن الزائد.





الفلفل الحلو



فواكه لجمال البشره 2015 جمال



الجلبنوس، و الهابانيروس، و السيرانوس، و الفريسنوس.. هذه

الثمار الشهية (نعم، إنها فواكه) يمكنها القيام أكثر بكثير من مجرد

رفع حرارة يخنة الحساء المفضلة لديك بالفلفل الحار. فإن لديها

عنصرا نشطا يسمى بالـ"فلفلين" يمكن أن يعزز بشكل كبير

مستوى أو معدل حرق الدهون


و عملية الأيض بنسبة 10 في المئة لمدة تصل إلى ثلاث ساعات.

و ثمة حقيقة نارية أخرى: فإن الفلفل الحار يقمع و يخفي الشهية،

مما يساعد على الشعور بالشبع على 200 سعرة حرارية أقل لكل

وجبة.





المانجو


فواكه لجمال البشره 2015 جمال



يحتوي المانجو على مواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى البروتين

و دهون أوميغا3 . و يعد المانجو وجبة خفيفة، فقيرة إلى السعرات

الحرارية، طعمها غريب بعض الشيء. بإمكانك وضع قطع من

المانجو في السلطة و في لبن الزبادي لإضافة مذاق رائع على

طعامك.




البقدونس



فواكه لجمال البشره 2015 جمال




معظمنا يجهل قدرة البقدونس في التخلص من الوزن الزائد، إن

كوبا واحدا منه يحتوي على 984 ميكروغرام من فيتامين "ك"، و

الذي يمنع إِحتباس السوائل المسببة للنفخة داخل الجسم، كما أن

فيتامين "ك" سيخلصك من 3 أرطال من الوزن الزائد إذا استمريت

في تناوله يومياً. بإمكانك إضافة البقدونس إلى أطباق عديدة، مثل

السلطات المتنوعة





الشمندر


فواكه لجمال البشره 2015 جمال





يحتوي الشمندر على فوليت فيتامين "ب"، و هو من المواد

المهمة للحفاظ على صحة المرأة، فهو يساعد في الحماية من

أمراض القلب، و العيوب الخلقية، و بعض انواع السرطان و

بخاصة "سرطان القولون".يمكنك إضافة الشمندر إلى سلطتك و

أنت مطمئن، فلن يزيد هذا من وزنك.




التين




فواكه لجمال البشره 2015 جمال



إذا كانت الطبيعة الأم ستقيم مسابقة حول أفضل فاكهة، حتما

سيفوز التين بالمرتبة الأولى! بالطبع أنت تسأل نفسك عن السبب.

يحتوي التين على البوتاسيوم و الألياف و فيتامين الفوليك المهم

لصحة القلب، بالإضافة إلى دهون أوميغا3، كل هذا في حبة واحدة

من التين. التين موجود منذ اكثر من 6000 سنة ! و هو وجبة

خفيفة و لذيذة و ننصحك بتناوله.




التوت



فواكه لجمال البشره 2015 جمال




من أبرز الفواكه التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، في

كل كأس من التوت يوجد 62 سعرة حرارية فقط، و تحتوي أيضا

على 6 غرامات من الألياف الشهية، و كمية السكر تكون قليلة

فيه، و خالي من الدهون.



و الأفضل من كل ما ذكر، أنه غني بالمنغنيز، و هو معدن صعب

الإيجاد



و يساعد خلايا العضلات في الجسم على حرق و امتصاص

الدهون. و للعلم فقط فإن التوت بإمكانه تقليل خطر الإصابة

بأمراض السرطان لدرجة 220% أكثر من البروكولي!




الدراق


فواكه لجمال البشره 2015 جمال



لماذا نأكل الحلويات و هنالك ما يعوض عنها في الصيف و ضرره

أقل منها على الجسم؟ بإمكاننا إعتبار الدراق أحد هذه المعوضات،

جرب




و ألقها في الشواية، و ستحصل على طعمٍ ألذ بكثير، بحيث تقوم

الحرارة بجعل السكر في هذه الفاكهة بطعم يشبه كريم الكراميل،

تذوقها مع البوظة قليلة الدسم، و لن تشعر مطلقا بأنك تحرم نفسك

من شيئ أبدا.






الـ بلوتس


فواكه لجمال البشره 2015 جمال



هذه الفاكهة اللذيذة تعتبر نصف خوخ و نصف مشمش، و إذا كنت

من الأشخاص الذين يفسدون حميتهم بسبب حبهم للسكريات، فإن

هذه الفاكهة ستعوضك ذلك و ستكون طريقك للتخلص من البدانة،

فإن لها مذاقا حلوا رائعا للغاية، و عندما تصل نكهتها إلى عصب

الدماغ الشمي، يتم إغلاق رغبتك للحلويات الأخرى خلال 5 دقائق

تقريبا.





البطيخ


فواكه لجمال البشره 2015 جمال


إذا كنت تبحث عن وجبة لتخفيض الوزن، فلا شيء يضاهي

البطيخ، فهل تعلم أنك بحاجة إلى 6 أكواب منه ليساوي بسعراته

الحرارية ما يوجد في نصف كوبٍ فقط من الآيس كريم! و من جهة

أخرى البطيخ مفيد جدا للجمال، إنه يحتوي على الليكوبين و هو

مركب يعمل كمضاد للأشعة داخليا، بحيث يرفع من حماية الجسم

أمام الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 46%، ما يساعد بالتالي على

منع تلف الكولاجين و ترهل الجلد.






البطيخ الاصفر


فواكه لجمال البشره 2015 جمال




هو من أكثر المواد الغذائية التي تشعرك بإمتلاء معدتك عندما

تتناولها، حيث أن نصف كوب واحد فقط من البطيخ الأصفر يجعل

شعورك بالجوع يختفي لأكثر من ساعتين. بالإضافة أيضا إلى أن

البطيخ الأصفر يحتوي على فيتامين ( أ ) و من أبرز فوائده

المساعدة على منع تراكم الدهون و إِنسداد الشرايين و تخفيض

نسبة الإصابة بأمراض القلب حتى 33%.





التوت البري


فواكه لجمال البشره 2015 جمال



و من أهم الفوائد التي يحملها التوت البري، هو تحسينه لعمل

الدورة الدموية، و يحارب البكتيريا الضارة التي تدمر الخلايا و

الأنسجة، و هو قليل السعرات الحرارية أيضا





الفاصوليا الخضراء


فواكه لجمال البشره 2015 جمال




قم بإضافة نصف كوب من الفاصوليا الخضراء على وجبة العشاء،

وانظر كيف يكون الشعور بالشبع تقريبا مرتين أسرع من الوقت

الطبيعي



و ستبقى لمدة ثلاث ساعات كاملة على التوالي دون شهية قوية

للطعام،



و تنبع سيطرة الفاصوليا الخضراء على الشهية من مزيج من

أحماض أوميغا3 و المغنيزيوم و الأحماض الدهنية الأخرى و

الألياف. و عدا عن كل هذا فإن أفضل ما في الفاصولياء الخضراء،

أنها تحتوي على نسب مرتفعة من الأنزيمات المضادة للإلتهابات

على شكل مركبات يمكن أن تساعد في وقف تدفق المياه الزائدة إلى

المناطق المعرضة للترهل.






t,h;i g[lhg hgfavi 2015 < [lhg hg,[i g[lhg hgfavi hg,[i



 

رد مع اقتباس
قديم 12-07-2014, 11:11 PM   #2
نورا....


الصورة الرمزية نورا
نورا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1109
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 07-10-2015 (12:20 AM)
 المشاركات : 10,001 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
الصورة الرمزية نورا
افتراضي رد: فواكه لجمال البشره 2015 , جمال الوجه 2015



يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على جمَـآل طرحـكٌ
د آئِم عطـآئكٌ ورؤعـة تمَـيـزكٌ الراقي
لروحِگ الطآإآهرھ ورود اليآإآسميِن


 

رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, لجمال, البشره, الوجه, حمام, فواكه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقنعه لجمال البشره 2015 , جمال البشره بطرق طبيعيه 2015 لميس عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 12-11-2014 04:18 AM
توحيد لون البشره 2015 , جمال الوجه 2015 لميس عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 2 12-11-2014 04:17 AM
تدليك الوجه 2015 , جمال البشره 2015 لميس عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 11-15-2014 07:28 AM
التخلص من تجاعيد البشره 2015 , جمال الوجه 2015 لميس عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 11-12-2014 08:19 AM
اقنعه لجمال البشره 2015 , جمال البشره ونضارتها 2015 لميس عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 11-12-2014 08:13 AM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 06:54 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان