آخر 10 مشاركات
لَهُ شَيْءٌ يُوصِي فِيهِ (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:41 AM - التاريخ: 04-02-2020)           »          الصلاة يجد المسلم لذةَ مناجاة ربه فيطمئن قلبه (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:41 AM - التاريخ: 04-02-2020)           »          اختلاط الراوي وأثر ذلك على رواياته (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:41 AM - التاريخ: 04-02-2020)           »          بين يدي اللغويّات الحديثيّة (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:40 AM - التاريخ: 04-02-2020)           »          لطائف الرواة - المكثرون في الرواية من الصحابة (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:40 AM - التاريخ: 04-02-2020)           »          الخراج بالضمان (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:40 AM - التاريخ: 04-02-2020)           »          الاعتبار بالمتابعات والشواهد وأثره في تقوية الحديث (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:40 AM - التاريخ: 04-02-2020)           »          مدخل إلى: مباحث الأسانيد والرواة (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:40 AM - التاريخ: 04-02-2020)           »          ولي الله الدهلوي .. علامة الهند المُجدد المُصلح (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:40 AM - التاريخ: 04-02-2020)           »          إعجاز السنة في تحديد القبلة (الكاتـب : القيصر.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 11:40 AM - التاريخ: 04-02-2020)



أضف رد جديد

قديم 11-27-2014, 11:17 PM   #1
لميس....


الصورة الرمزية لميس
لميس غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1107
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 06-01-2017 (12:40 AM)
 المشاركات : 11,200 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Tomato
الصورة الرمزية لميس
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 11,200
التقييم: 50
افتراضي نصائح لجمالك 2015 , طرق الاهتمام بالبشره 2015







نصائح بسيطة وسهلة للوقاية من ترهلات الصدر

نصائح لجمالك 2015 الاهتمام بالبشره
تبدأ التجاعيد المبكرة فى الظهور على بشرة الصدر في شكل خطوط بيضاء رفيعة، وبمرور الوقت تبدأ في الظهور بوضوح لتشكل تجاعيد الصدر وترهلاته.


إليكِ سيدتي أهم النصائح الفعّالة للحفاظ على بشرة الصدر ضد التجاعيد وتجنب ترهل البشرة والحفاظ على صدر رشيق ومستقيم، مع الإحتفاظ بمرونة وترطيب بشرة الصدر دائماً.


تناولي الماء


اشربي الماء بما لا يقل عن ثمان أكواب يومياً للحفاظ على درجة رطوبة البشرة، والحفاظ عليها من الجفاف، ومن ثم تحافظين عليها بشرة صحية وبعيدة عن ظهور التجاعيد المبكرة.


إرتدي حمالة صدر مناسبة


إرتدي حمالة الصدر المناسبة لحجم ومساحة الثديين، بحيث تبقيه مستقيماً وتشعركِ بالراحة ولا تسبب لكِ الألم أو الضغط، وفي نفس الوقت لا تكون واسعة عن مقاسك المحدد، كما يفضل ارتداء الملابس القطنية المريحة مع الإبتعاد عن البوليستر والصوف الملامس لبشرتكِ مباشرة.




إستخدمي كريمات ترطيب البشرة


لا بد من
الاهتمام ببشرة الصدر عن طريق ترطيبهم بواسطة الكريم المخصص، مرة قبل النوم، ومرة بعد الإستيقاظ، فترطيب البشرة يمنع ويقلل ظهور التجاعيد المبكرة بها، لأن البشرة الجافة هى التى تكون أكثر عرضة لتغير شكل الجلد بها، وبالتالى تكون أكثر قابلية لظهور التجاعيد عليها، كما أن تدليك البشرة بكريمات الترطيب تنشط الدورة الدموية وتقوي مرونة البشرة. لذا دلكي بشرة الصدر صباحاً ومساءاً لمدة 10 دقائق.


إهتمي ب****** التمارين اليومية


لا تنسى القيام بالتمارين الرياضية الإسبوعية لعضلات الصدر، لتسمحي بدخول الأوكسجين الى البشرة، كما عليكِ القيام بالتمارين الهوائية التى تفيد القلب 3 مرات اسبوعياً، كتمارين الايروبكس والمشي، كما ان صعود الدرج من اهم التمارين الهامة لتنشيط عضلات القلب، ولكن عليكِ التركيز على أهم التمارين التي تقوي عضلات الصدر وتضبط إستقامته.


تناولي نظام غذائي صحي


تناولي نظام غذائي صحي متوازن غني بالأحماض الدهنية وفيتامين E , D، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول السلمون والسردين تعمل على تعزيز بناء أنسجة خلايا البشرة وتقويتها، والحفاظ على شبابها لفترة أطول، كما عليكِ تناول الخضراوات لتحميك من سرطان الثدي.


وضعية النوم الصحيحة


النوم على الظهر هي الوضعية الصحيحة، لهذا عليكِ تدريب نفسك بالنوم وانتِ مستلقية على ظهرك وليس على جنبك أو بطنك، ولتدريب نفسك يمكنك وضع عدد من الوسائد على كل جانب من جسمك، لعرقلة حركة التقلب أثناء النوم ليلاً، وبالتالي التعود على النوم على الظهر مع الوقت.


تجنبي تناول السكريات بكثرة


يتحد الجلوكوز مع بروتينات الجسم مثل الكولاجين عندما يدخل الى مجرى الدم، فينتج عنه جزيئات صغيرة تسبب تلف بروتين الكولاجين، وهو الهام للحفاظ على صحة وشباب البشرة ضد علامات تقدم العمر، فيسبب الترهلات وعلامات الشيخوخة المبكرة، لهذا تنصحك اخصائية الجلدية بتقليل حصة السكريات اليومية التى تحصلين عليها بالتدريج الى ان تتعودى، مثل الحلوى والأرز الأبيض وال****ز، والبحث عن بدائلهم كالأرز البنى والسكر البنى أو سكر الريجيم للحفاظ على صحتك وعلى شباب بشرتكِ.



kwhzp g[lhg; 2015 < 'vr hghijlhl fhgfavi g[lhg; hghijlhl fhgfavi



 

رد مع اقتباس
قديم 11-29-2014, 01:20 PM   #2
زهرة السودان....


الصورة الرمزية زهرة السودان
زهرة السودان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2703
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 04-09-2016 (05:02 PM)
 المشاركات : 42,670 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية زهرة السودان
افتراضي رد: نصائح لجمالك 2015 , طرق الاهتمام بالبشره 2015



نصائح روعه تسلمي عالمجهود


 

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2014, 11:31 AM   #3
نورا....


الصورة الرمزية نورا
نورا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1109
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 07-10-2015 (12:20 AM)
 المشاركات : 10,001 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
الصورة الرمزية نورا
افتراضي رد: نصائح لجمالك 2015 , طرق الاهتمام بالبشره 2015



کلِ آلِشکرٍ وَآلآمتِنآن عّلِى رٍوَعّهـ طرٍحک
دِآئمآ متِميًز فيً آلآنتِقآء
سّلِمتِ عّلِى رٍوَعّه طرٍحک


 

رد مع اقتباس
قديم 12-06-2014, 08:21 PM   #4
دلوعة المنتدى....


الصورة الرمزية دلوعة المنتدى
دلوعة المنتدى غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1103
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 02-06-2017 (11:26 PM)
 المشاركات : 12,615 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية دلوعة المنتدى
افتراضي رد: نصائح لجمالك 2015 , طرق الاهتمام بالبشره 2015



يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍوَآلِتِقدِيًرٍ
موَدِتِيً..


 
 توقيع : دلوعة المنتدى

اللهم يا جامع الناس يومآ لاريب فيه اجمع بينى وبين خطيبى فى الحلال عاجلآ غير اجلآ يـ الله ..
يارب خليلى خطيبى وفرحنا ببعض وتمم لينا امور زواجنا على خير ياارب ..


رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, لجمالك, الاهتمام, بالبشره, وسائد, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطات لجمال الوجه 2015 , الاهتمام بالبشره 2015 لميس عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 11-16-2014 11:16 PM
بشرتك والكمبيوتر 2015 , الاهتمام بالبشره 2015 لميس عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 11-15-2014 07:29 AM
نضاره البشره 2015 , الاهتمام بالبشره وجمالها 2015 لميس عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 11-13-2014 03:59 PM
الاهتمام بالبشره فى الخريف 2015 , جمالك 2015 لميس عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 1 11-12-2014 08:10 AM
نصائح لجمالك 2014 , الاهتمام بالبشره وترطيبها 2014 حكاية عطر عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 05-13-2014 07:56 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 12:06 PM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان