آخر 10 مشاركات
حكم تطوير محرك بحثي يستعمل في الحرام والحلال (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 04:22 PM - التاريخ: 09-14-2019)           »          الإجابة عن الأسئلة التي تم تصويرها بغير إذن (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 04:22 PM - التاريخ: 09-14-2019)           »          حكم إعطاء بطاقة العضوية لغير المشترك (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 04:21 PM - التاريخ: 09-14-2019)           »          حكم العمل في ترجمة وتحليل التقارير المالية لشركات الخمور والتأمين والبنوك (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 04:21 PM - التاريخ: 09-14-2019)           »          الانتفاع بالفرق بين مصاريف النقل المعطاة والتكلفة الفعلية (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 04:21 PM - التاريخ: 09-14-2019)           »          إعطاء الحطب كفحم لشرب الشيشة لا يجوز (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 04:19 PM - التاريخ: 09-14-2019)           »          بيع العلب التي سيعاد تدويرها لاستعمالات مباحة ومحرمة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 04:18 PM - التاريخ: 09-14-2019)           »          حكم تصميم تطبيق لنشر نتائج لاعبي الكوتشينة (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 04:16 PM - التاريخ: 09-14-2019)           »          حكم عمل الرجل في مركز تأهيل اجتماعي للنساء (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 04:16 PM - التاريخ: 09-14-2019)           »          العمل في الشركات التي تعمل في مجال محرم (الكاتـب : نور الايمان.... - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 04:15 PM - التاريخ: 09-14-2019)



أضف رد جديد

قديم 09-06-2014, 05:42 PM   #1
اللهم توفيني ساجدة....


الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
اللهم توفيني ساجدة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 06-22-2016 (04:10 PM)
 المشاركات : 50,302 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
الصورة الرمزية اللهم توفيني ساجدة
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 50,302
التقييم: 50
افتراضي احسن فيتامينات للبشره2013 ،7 فيتامينات لبشرة صحية2014



احسن فيتامينات للبشره2013 ،7 فيتامينات لبشرة صحية2014
احسن فيتامينات للبشره2013 ،7 فيتامينات لبشرة صحية2014

على الرغم من توافر العديد من منتجات العناية ومستحضرات التجميل المضادة لشيخوخة البشرة، إلا أن شباب البشرة وجمالها يبدأ من الداخل. فمع مرور الووقت تبدأ الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة في الظهور، والتي هي من أهم علامات الشيخوخة التي قد تكون مع الأسف صعب التحكم بها. ومع ذلك، فيمكن بالتأكيد تأخير ظهور تلك التجاعيد الغير مرغوب فيها من خلال اتباع بعض النصائح الصحية والغذائية.

احرصي دائمًا على تناول الخضروات والفواكه كجزء أساسي من نظامك الغذائي للحصول على الفيتامينات الأساسية المضادة لشيخوخة البشرة. كي تتمتعي ببشرة أكثر شبابًا وأصغر سنًا.
تعرفي على أهم الفيتامينات الضرورية لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد

1- فيتامين c

على الرغم من الفوائد المتعددة لفيتامين c لتعزيز مناعة الجسم، إلا أنه معروف أيضًا بقدراته الفائقة في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على حماية خلايا البشرة من التلف جراء التعرض لأشعة الشمس الضارة. كما يحتوي فيتامين c أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل ظهور علامات الشيخوخة.

يتوافر فيتامين c في الفلفل الملون، البروكلي، الفراولة والجوافة.
2- فيتامين e

فيتامين e يعمل بمثابة حماية لخلايا البشرة، فهو يحمي خلايا البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية عند اتحاده مع فيتامين c. كما يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة.

يتوافر فيتامينe في جنين القمح، المكسرات والبذور والأفوكادو.
3- البيتا كاروتين

البيتا كاروتين هي أحد العناصر الحيوية لصحة البشرة. فهي تحتوي على فيتامين a المسؤول عن إصلاح ونمو أنسجة البشرة.

وتتوافر البيتا كاروتين في البرتقال، الجزر، القرع العسلي، الكانتالوب، السبانخ واللفت.
4- الأوميجا 3

الأوميجا 3 هي واحدة من الدهون الصحية التي تساعد على مرونة الجسم، تحافظ على سلامة أغشية الخلايا، مما يعمل على إزالة السموم خارج خلايا البشرة. كما تعمل أيضًا على حماية البشرة ضد أشعة الشمس الضارة.

تتوافر الأوميجا 3 في الجوز، بذور الكتان، الأسماك كالسلمون والماكريل.
5- البولي فينولات

قد أظهرت الدراسات أن البولي فينولات تحمل خصائص مضادة للسرطان، كما تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان المتعلقة بالتعرض لاشعة الشمس.

تتوافر البولي فينولات في الشاي الأخضر. احرصي على تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا للحفاظ على صحة بشرتك.
6- السيلينيوم

يعمل السلينيوم على تعزيز مرونة البشرة وحمايتها من التلف.

يتوافر عنصر السلينيوم في جنين القمح، المأكولات البحرية والبيض.
7- الماء

قد لا يعتبر الماء أحد الفيتامينات، لكنه من أهم وأفضل الوسائل الطبيعية للعناية بالبشرة. فشرب من 6-8 أكواب من الماء يوميًا هي أولى الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة. حيث يحافظ الماء على ترطيب الجسم والبشرة، فبذلك، تحصلين على بشرة صحية وأكثر شبابًا.

إلى جانب شرب الماء خلال اليوم، فيمكنكِ أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ، الأناناس، التوت البري، القرنبيط، الطماطم والخيار. فستحصلين بذلك على الفيتامينات المتعددة إلى جانب احتواءها على محتوى كبير من الماء.



hpsk tdjhldkhj ggfavi2013 K7 gfavm wpdm2014 gfavm hpsk wpdm2014



 
 توقيع : اللهم توفيني ساجدة



رد مع اقتباس
أضف رد جديد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للبشره2013, لبشرة, احسن, صحية2014, فيتامينات, ،7


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتامينات للشعر 2013 ، لشعر صحي وناعم 2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 07-29-2014 12:22 PM
لصحة أسرتك النفسية2013 , فيتامينات روحانية2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 01-21-2013 02:41 PM
فيتامينات للجمال2013 , فيتامينات الصحه والجمال2014 اللهم توفيني ساجدة عالمــــــــــــــــكِ أنتِ 0 01-20-2013 01:55 PM
فيتامينات العين الفارس فارس لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 12-31-2012 07:43 PM
فيتامينات هامه للجسم , ما هي الفيتامينات الضرورية لك؟ اللهم توفيني ساجدة لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ 1 10-27-2012 08:00 PM


ارشفة و تسريع شركة الفنون

أقسام المنتدى

الْمُنْتـَــــدَىَ الْعـَــــامْ | مَحَـــــطَةْ عُبـُــــوْر | المُنْتـَــدَىَ الْخـَــاصْ | الأَنْشِـــــطَةَ الْخَيـْــــرِيَةَ | المَواضِيــــع الإِســــلاَمِيٌـــة العَـــــامَة | فـُـــــلْ وَ كَـــــادِيْ | عالمــــــــــــــــكِ أنتِ | مَسَــــاحـَـة بــــَوح | رِيشَـة فَنان | المُُنْتـَــدَىَ الْشَـــبَاْبِيْ وَ الْتـَــرْفِيْهِيْ | عَــــــاْلَمَهٌ الْخـَـــــاصْ | مَشـَــــاْهِدَ وَ صُــــوَرْ | الْمُنْتـَــــدَىَ الأَِدَاْرِيْ | مَجـْــــلِسْ الإِشْـــــرَافْ | نَسْـــــمَعُ صَوْتـَــــكَ | وَقْـــــتْ مٌسْتَقْـــــطَعْ | الدِيـْــــوَانِيــَـــهْ | أَخْبـَــــاْرَ وَ مُنَاْسَبـَــــاتْ | تــــَـارِيــْـــخٌ وأَعـْــــلاَمْ | وِجـــهـــة نَـــظـــر | خـَــــاْصْ بـِــــالإِدَارَةَ | بَعِــــيْدَاً عَنِ الْحـَـــدَثْ | مَسْـــــرَحَ الإَبْتِسـَــــامَةَْ | الكُـمبـيـوتَر | مُنْتـَــدَىَ الأُسْـــرَةَ وَ الْمُجـْــتَمَعْ | لَذَاْئـِـــــذَ وَ شِفـَــــــاءْ | المُنٌتَـــــدَىَ الإِســـلاَمِي | نَبَـــيٌ الرَحٌمـــــــــةٌ وعُظَمَـــاءَ الإِســــلاَم | الصَوتِيَــــاتٌ والمَرئِيَــــَات الإِســــلَامِية | المُنتَدى التَقَنِي | الجَـــــــوَّال | الطِفْــــــــــــــــــــــــلْ | الدِيكـُــور و الأثــَــــاثْ | آخر الأخبــــــــــــار | ( خـَـاصْ بِمَجْمُــوْعَةْ الْعـَـائِلَةْ ) | المواضيع الحصرية | دورات متخصصة |


الساعة الآن 09:38 AM
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
سعداء بتواجدكم معنا في منتديات عائلة
ال باسودان